健康管理は、食事の管理から。麦とろご飯の炭水化物の内訳

麦とろご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （43.3%）
• 大麦（米粒） （38.1%）
• 長いも （11.6%）
• たまりしょうゆ （4.8%）
• めんつゆ（ストレート） （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	43.3	%
大麦（米粒）	30g	22.9	g	38.1	%
長いも	50g	7	g	11.6	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	4.8	%
めんつゆ（ストレート）	15g	1.3	g	2.2	%