健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （88.1%）
• 三つ葉 （6.2%）
• ゆず（果汁） （5.4%）
• こしょう （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	88.1	%
三つ葉	30本	1.2	g	6.2	%
ゆず（果汁）	実1個分	1.1	g	5.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.36	%
食塩	0.5g	0	g	0	%