健康管理は、食事の管理から。きゅうりと大根のサラダのナトリウムの内訳

きゅうりと大根のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （49.5%）
• フレンチドレッシング （46.9%）
• 大根（根） （3.5%）
• きゅうり （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	1人前	95	mg	49.5	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	90	mg	46.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	3.5	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.16	%