健康管理は、食事の管理から。あらのナトリウムの内訳

あらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.2%）
• カジキ （34.8%）
• 片栗粉 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	65.2	%
カジキ	切り身2切れ	104	mg	34.8	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%
おろしニンニク	0g	0	mg	0	%
おろししょうが	0g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
紋甲イカ	0g	0	mg	0	%