健康管理は、食事の管理から。あらの食塩相当量の内訳

あらの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （60.8%）
• カジキ （39.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	60.8	%
カジキ	切り身2切れ	0.32	g	39.2	%
植物油	15g	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
おろしニンニク	0g	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	0g	0	g	0	%
紋甲イカ	0g	0	g	0	%