健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのタンパク質の内訳

ウインナーのポトフのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （59.7%）
• ブロッコリー （32.4%）
• 玉ねぎ （6.4%）
• 固形コンソメ （1.3%）
• こしょう （0.08%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	7.9	g	59.7	%
ブロッコリー	中1株	4.3	g	32.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	6.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.08	%
食塩	0.5g	0	g	0	%