健康管理は、食事の管理から。もつ鍋のエネルギーの内訳

もつ鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛タン （37.3%）
• ヒモ（牛） （19.9%）
• ミノ（牛） （12.6%）
• テッチャン（牛） （11.2%）
• 本みりん （4%）
• その他 （15.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛タン	0.5人前	135	kcal	37.3	%
ヒモ（牛）	0.5人前	71.8	kcal	19.9	%
ミノ（牛）	0.5人前	45.5	kcal	12.6	%
テッチャン（牛）	0.5人前	40.5	kcal	11.2	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	4	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	3.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	3.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.2	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	1.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.3	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	0.83	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.83	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	2.4	kcal	0.67	%