健康管理は、食事の管理から。かぼちゃとさつまいもの煮物 のナトリウムの内訳

かぼちゃとさつまいもの煮物 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.4%）
• カツオ昆布だし （5.6%）
• さつまいも （0.66%）
• かぼちゃ （0.16%）
• ショウガ （0.15%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	93.4	%
カツオ昆布だし	0.1カップ	6.8	mg	5.6	%
さつまいも	20g	0.8	mg	0.66	%
かぼちゃ	20g	0.2	mg	0.16	%
ショウガ	3g	0.18	mg	0.15	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%