健康管理は、食事の管理から。ピッツァチーズのカリウムの内訳

ピッツァチーズのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （49.9%）
• ゴーダチーズ （30%）
• パン酵母 （16%）
• パルメザンチーズ （3.6%）
• 食塩 （0.5%）
• その他 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	100	mg	49.9	%
ゴーダチーズ	６切り4切れ	60	mg	30	%
パン酵母	2g	32	mg	16	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	7.2	mg	3.6	%
食塩	1g	1	mg	0.5	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%