健康管理は、食事の管理から。ラザーニアｍのナトリウムの内訳

ラザーニアｍのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （58.7%）
• 食塩 （21.2%）
• チェダーチーズ （8.7%）
• 合挽ミンチ （5.9%）
• バター （5.3%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	58.7	%
食塩	1g	390	mg	21.2	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	160	mg	8.7	%
合挽ミンチ	200g	108	mg	5.9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	5.3	%
ワイン（赤）	グラス1杯	2	mg	0.11	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.11	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%