健康管理は、食事の管理から。ラザーニアｍの食物繊維の内訳

ラザーニアｍの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （63.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （32.8%）
• ニンニク （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	5.2	g	63.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	32.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	4.1	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
合挽ミンチ	200g	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%