健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （91.6%）
• 穀物酢 （4.1%）
• 豚ロース （2.1%）
• 卵 （1.4%）
• こしょう （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	91.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	4.1	%
豚ロース	1人前	0.2	g	2.1	%
卵	M1個	0.13	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.75	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%