健康管理は、食事の管理から。わかめうどんの炭水化物の内訳

わかめうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （96.2%）
• かまぼこ （1.3%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 小口ネギ （0.96%）
• 生ワカメ （0.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	96.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.1	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.96	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.44	%