健康管理は、食事の管理から。なすの味噌汁の炭水化物の内訳

なすの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （55.1%）
• ナス （24.9%）
• さつま揚げ （19.4%）
• 大葉 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ2杯	7.9	g	55.1	%
ナス	中1本	3.6	g	24.9	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	2.8	g	19.4	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.52	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%