健康管理は、食事の管理から。わかめそばの炭水化物の内訳

わかめそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （94%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• かまぼこ （1.2%）
• カツオ昆布だし （0.99%）
• きゅうり（漬け物） （0.61%）
• その他 （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	94	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.3	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.99	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.37	g	0.61	%
小口ネギ	5g	0.27	g	0.44	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.41	%