健康管理は、食事の管理から。わかめそばの栄養バランスを見てみよう

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わかめそばの詳細

わかめそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.3 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 60.8 g
 
20.1%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1443 mg
 
36.6%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 307 mg
 
10.2%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 18.6 μg
 
24.8%
 内訳
＊葉酸 35.1 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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