健康管理は、食事の管理から。カレーそばｋの炭水化物の内訳

カレーそばｋの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （81.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.5%）
• 大根（たくあん） （3.5%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• 薄口しょうゆ （2%）
• その他 （4.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	81.2	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	6.5	%
大根（たくあん）	2切れ	2.4	g	3.5	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.8	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	1.1	%
カツオ昆布だし	0.8カップ	0.48	g	0.68	%
にんじん	5g	0.45	g	0.64	%
小口ネギ	1g	0.05	g	0.08	%
豚ロース	0.2人前	0.04	g	0.06	%