健康管理は、食事の管理から。カレーそばｋの栄養バランスを見てみよう

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カレーそばｋの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.8カップ 3.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊そば（生） 1人前 290 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊豚ロース 0.2人前 52.6 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊穀物酢 大さじ2杯 8 kcal
＊小口ネギ 1g 0.27 kcal
＊大根（たくあん） 2切れ 10.2 kcal
    414.3 kcal
カレーそばｋ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 414.3 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 70.4 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 17.1 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 1478 mg
 
37.5%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 52.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 37.7 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 37.5 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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