健康管理は、食事の管理から。カレーそばｋのビタミンB12の内訳

カレーそばｋのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （81.1%）
• 豚ロース （10.1%）
• 穀物酢 （5.4%）
• 薄口しょうゆ （3%）
• カレー粉 （0.34%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオ昆布だし	0.8カップ	0.48	μg	81.1	%
豚ロース	0.2人前	0.06	μg	10.1	%
穀物酢	大さじ2杯	0.03	μg	5.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	μg	3	%
カレー粉	2g	0	μg	0.34	%
大根（たくあん）	2切れ	0	μg	0	%
小口ネギ	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
にんじん	5g	0	μg	0	%
そば（生）	1人前	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	μg	0	%