薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月22日（水）

薄曇
< 晴夜雨 　｜　曇 >
朝イチ大月市へ。
事故渋滞にハマリ、朝ガストできず、、
自宅にて昨夜の残り（麻婆茄子、えのきだけ＋味ぽん、トマト＋NATURALDRESSINGGRIPORIGINAL、味噌汁、卵焼き＋大根おろし）、無印良品あさりと昆布のおこわおにぎり１個、ルイボスティー。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
135.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
75回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウォーキング距離
689m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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