5月23日（木）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月23日（木）

5月23日（木）曇り
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5月23日（木）曇り 画像1 5月23日（木）曇り 画像2 5月23日（木）曇り 画像3
今日は一日ずっと曇りみたい。
最低気温は18℃、最高気温は22℃の予想。

もうすぐ梅雨入りですね。
ああ、梅雨は嫌いです。
蒸し蒸し湿度が高く、何をするにも憂鬱になります。

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14310歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アイスクリーム　１（0.5人前） 152 kcal
3時
煎茶（3人前） 7.2 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
低脂肪乳（0.8人前） 76.2 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
トマトジュース（1.3人前） 44.2 kcal
18時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
トマトジュース（1.2人前） 40.8 kcal
  2558 kcal
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