健康管理は、食事の管理から。 目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

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 目玉焼きの詳細

材料

M1個 64.9 kcal
    64.9 kcal
 目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 64.9 kcal
 
2.3%
内訳
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 5.3 g
 
3.7%
内訳
ナトリウム 60.2 mg
 
1.5%
内訳
脂質 4.4 g
 
5.6%
内訳
カリウム 55.9 mg
 
1.8%
内訳
カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 0.4 mg
 
---%
 
ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
内訳
葉酸 18.5 μg
 
1.8%
内訳
コレステロール 181 mg
 
24.1%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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