健康管理は、食事の管理から。トマトの栄養バランスを見てみよう

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トマトの詳細

材料

トマト 中1個 22.8 kcal
    22.8 kcal
トマト

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 22.8 kcal
 
0.8%
 
炭水化物 4.7 g
 
0.9%
 
タンパク質 0.7 g
 
0.5%
 
ナトリウム 3 mg
 
---%
 
脂質 0.1 g
 
0.1%
 
カリウム 210 mg
 
7%
 
カルシウム 7 mg
 
0.3%
 
0.2 mg
 
0.4%
 
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 
ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 15 mg
 
15%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 
ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 
葉酸 22 μg
 
2.2%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1 g
 
4%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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