健康管理は、食事の管理から。醤油らーめんｓのビタミンB2の内訳

醤油らーめんｓのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （78%）
• ラーメン（生） （7.8%）
• 薄口しょうゆ （6.4%）
• 焼き豚 （4.3%）
• 長ネギ （3.5%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.18	mg	78	%
ラーメン（生）	90g	0.02	mg	7.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.01	mg	6.4	%
焼き豚	中0.5枚	0.01	mg	4.3	%
長ネギ	20g	0.01	mg	3.5	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%