健康管理は、食事の管理から。チキンカレーｋのビタミンB6の内訳

チキンカレーｋのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （39.7%）
• 若鶏モモ （29.8%）
• 米・もち米 （18.5%）
• カレールー （9.3%）
• 穀物酢 （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜（漬け物）	1食分	0.05	mg	39.7	%
若鶏モモ	20g	0.04	mg	29.8	%
米・もち米	並0.8杯	0.02	mg	18.5	%
カレールー	1人前	0.01	mg	9.3	%
穀物酢	大さじ2杯	0	mg	2.6	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%