健康管理は、食事の管理から。いちごミルクのカリウムの内訳

いちごミルクのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （72.5%）
• イチゴ （26.6%）
• はちみつ （0.89%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ1.5杯	464	mg	72.5	%
イチゴ	100g	170	mg	26.6	%
はちみつ	大さじ2杯	5.7	mg	0.89	%