健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンのエネルギーの内訳

ナシゴレンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （47.7%）
• 牛ミンチ （22.7%）
• 卵 （13.2%）
• ケチャップ （4.3%）
• とんかつソース （4.3%）
• その他 （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	47.7	%
牛ミンチ	1人前	112	kcal	22.7	%
卵	M1個	64.9	kcal	13.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	4.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	4.3	%
芝エビ	中4尾	16.6	kcal	3.4	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.3	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.82	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	1g	0	kcal	0	%