健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （40.1%）
• ベーコン （36.5%）
• 紅ショウガ （15.9%）
• 卵 （6.9%）
• キャベツ （0.28%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	40.1	%
ベーコン	中2枚	320	mg	36.5	%
紅ショウガ	5g	140	mg	15.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.28	%
小麦粉（薄力粉）	80g	1.6	mg	0.18	%
カツオだし	5g	1	mg	0.11	%
長いも	20g	0.6	mg	0.07	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%