健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンの炭水化物の内訳

ナシゴレンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.4%）
• とんかつソース （7.4%）
• ケチャップ （7.3%）
• キャベツ （3.9%）
• 長ネギ （2.1%）
• その他 （1.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	7.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	7.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.9	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.1	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1.2	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.37	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
芝エビ	中4尾	0.02	g	0.03	%
食塩	1g	0	g	0	%