健康管理は、食事の管理から。かぼちゃとたまねぎの味噌汁の食物繊維の内訳

かぼちゃとたまねぎの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （55.7%）
• 麦みそ （18.1%）
• 小口ネギ （15.9%）
• 玉ねぎ （10.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	3.5	g	55.7	%
麦みそ	大さじ1杯	1.1	g	18.1	%
小口ネギ	中1本	1	g	15.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	10.3	%
ほんだしR	1g	0	g	0	%