健康管理は、食事の管理から。てんぷらの食塩相当量の内訳

てんぷらの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （76.6%）
• にんじん （21.3%）
• 卵 （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	3個	0.72	g	76.6	%
にんじん	中1本	0.2	g	21.3	%
卵	5g	0.02	g	2.1	%
植物油	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	g	0	%
ナス	中1本	0	g	0	%