健康管理は、食事の管理から。冷や奴の炭水化物の内訳

冷や奴の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （89.5%）
• めんつゆ（ストレート） （7.8%）
• ゴマ （1.4%）
• 小口ネギ （1.2%）
• かつお節 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ2丁	12	g	89.5	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	1	g	7.8	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	1.4	%
小口ネギ	3g	0.16	g	1.2	%
かつお節	3g	0.02	g	0.18	%