健康管理は、食事の管理から。冷や奴の栄養バランスを見てみよう

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冷や奴の詳細

冷や奴

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 358.6 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 32.2 g
 
24%
 内訳
＊ナトリウム 202 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 954 mg
 
31.8%
 内訳
＊カルシウム 275 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 75.7 μg
 
100.9%
 内訳
＊葉酸 72.9 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 5.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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