健康管理は、食事の管理から。冷や奴の食物繊維の内訳

冷や奴の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （90.8%）
• ゴマ （5.4%）
• 小口ネギ （3.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ2丁	1.8	g	90.8	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.11	g	5.4	%
小口ネギ	3g	0.08	g	3.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.2人分	0	g	0	%
かつお節	3g	0	g	0	%