健康管理は、食事の管理から。アサリの酒蒸しのナトリウムの内訳

アサリの酒蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （95.9%）
• 絹ごし豆腐 （3.9%）
• エノキダケ （0.19%）
• 料理酒 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	0.5人前	261	mg	95.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	3.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.19	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.06	%