健康管理は、食事の管理から。ピザの亜鉛の内訳

ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （37.9%）
• パルメザンチーズ （23.1%）
• 小麦粉（強力粉） （21.1%）
• ドライソーセージ （12.6%）
• パン酵母 （3.6%）
• その他 （1.75%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	37.9	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.44	mg	23.1	%
小麦粉（強力粉）	40g	0.4	mg	21.1	%
ドライソーセージ	中2枚	0.24	mg	12.6	%
パン酵母	2g	0.07	mg	3.6	%
トマトソース	10g	0.02	mg	1.1	%
ホールトマト（缶詰）	10g	0.01	mg	0.53	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.12	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
ピーマン	0g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	mg	0	%