健康管理は、食事の管理から。タマゴスープのカリウムの内訳

タマゴスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （82.1%）
• 卵 （16.4%）
• 食塩 （1.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

鶏ガラだし	0.5カップ	65	mg	82.1	%
卵	10g	13	mg	16.4	%
食塩	小さじ0.2杯	1.2	mg	1.5	%