健康管理は、食事の管理から。チャーシュー麺 1の食物繊維の内訳
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チャーシュー麺 1の食物繊維の内訳
チャーシュー麺 1の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ラーメン(生) (76.1%)
■
長ネギ (13.3%)
■
味付けメンマ (10.6%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
2.5
g
76.1
%
■
長ネギ
20g
0.44
g
13.3
%
■
味付けメンマ
1人前
0.35
g
10.6
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
g
0
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
0
g
0
%
■
焼き豚
中6枚
0
g
0
%
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