健康管理は、食事の管理から。おくらの胡麻和えのナトリウムの内訳

おくらの胡麻和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （94.6%）
• にんじん （3.9%）
• オクラ （1.1%）
• ゴマ （0.32%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	5g	120	mg	94.6	%
にんじん	20g	5	mg	3.9	%
オクラ	中4本	1.4	mg	1.1	%
ゴマ	大さじ2杯	0.4	mg	0.32	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%