健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンと牛肉煮の食物繊維の内訳

なすとピーマンと牛肉煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （46.5%）
• ナス （44.2%）
• ピーマン （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.3束	0.81	g	46.5	%
ナス	中0.5本	0.77	g	44.2	%
ピーマン	中0.2個	0.16	g	9.2	%
和牛バラ	0.2人前	0	g	0	%