健康管理は、食事の管理から。なすみその食物繊維の内訳

なすみその食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （65.7%）
• ナス （34.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	1.5	g	65.7	%
ナス	中0.5本	0.77	g	34.3	%
和三盆糖	小さじ2杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%