健康管理は、食事の管理から。みそ汁のエネルギーの内訳

みそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （56.8%）
• 米みそ（白） （33%）
• カツオだし （9%）
• 小口ネギ （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	20g	26.4	kcal	56.8	%
米みそ（白）	8g	15.4	kcal	33	%
カツオだし	140g	4.2	kcal	9	%
小口ネギ	2g	0.54	kcal	1.2	%