健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.2%）
• カレールー （19.7%）
• じゃがいも （17.5%）
• にんじん （16.6%）
• 米・もち米 （14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	32.2	%
カレールー	1人前	0.59	g	19.7	%
じゃがいも	中0.3個	0.53	g	17.5	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	16.6	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	14	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
和牛バラ	30g	0	g	0	%