健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.7%）
• めんつゆ（ストレート） （9.4%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• キャベツ （4.7%）
• にんじん （3.2%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	100g	21.6	g	77.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	9.4	%
玉ねぎ	15g	1.4	g	4.9	%
キャベツ	25g	1.3	g	4.7	%
にんじん	10g	0.9	g	3.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	30g	0.03	g	0.11	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%