健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.9%）
• エリンギ （23.6%）
• 大豆もやし （19.8%）
• ニラ （19.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	36.9	%
エリンギ	中2本	5.5	g	23.6	%
大豆もやし	200g	4.6	g	19.8	%
ニラ	1束	4.6	g	19.7	%