健康管理は、食事の管理から。焼きそばのビタミンKの内訳

焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （54%）
• 植物油 （30.6%）
• ピーマン （9.7%）
• 豚バラ （5.5%）
• ウスターソース （0.22%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	50g	39	μg	54	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	30.6	%
ピーマン	中1個	7	μg	9.7	%
豚バラ	100g	4	μg	5.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.22	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	2玉	0	μg	0	%