健康管理は、食事の管理から。おでんのビタミンKの内訳

おでんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （45.8%）
• がんもどき （44.6%）
• 卵 （9.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	50g	26.5	μg	45.8	%
がんもどき	中1個	25.8	μg	44.6	%
卵	M1個	5.6	μg	9.7	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
餅	中1個	0	μg	0	%
はんぺん	普通サイズ1個	0	μg	0	%
ちくわ	小サイズ3本	0	μg	0	%
大根（根）	50g	0	μg	0	%