健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 733.7 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 75.6 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 47.9 g
 
39.5%
 内訳
＊ナトリウム 1552 mg
 
39.4%
 内訳
＊脂質 25.5 g
 
38%
 内訳
＊カリウム 1186 mg
 
39.5%
 内訳
＊カルシウム 234 mg
 
10.1%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
10.6%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 84 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 54.3 mg
 
54.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 57.9 μg
 
77.2%
 内訳
＊葉酸 95.5 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 267 mg
 
35.6%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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