健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのナトリウムの内訳

チンジャオロースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.6%）
• オイスターソース （24.5%）
• 薄口しょうゆ （9.2%）
• 豚モモ （2.6%）
• ぶなしめじ （0.07%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	63.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	24.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	9.2	%
豚モモ	2人前	94	mg	2.6	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.07	%
ピーマン	中3個	1.1	mg	0.03	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0.29	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.3杯	0.06	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%