健康管理は、食事の管理から。大根とさつま揚げの胡麻煮のナトリウムの内訳

大根とさつま揚げの胡麻煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70.7%）
• さつま揚げ （26.8%）
• 大根（根） （2.3%）
• 本みりん （0.05%）
• 料理酒 （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	70.7	%
さつま揚げ	普通サイズ2個	584	mg	26.8	%
大根（根）	300g	51	mg	2.3	%
本みりん	小さじ5.5杯	0.99	mg	0.05	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%